Sauna to nie tylko miejsce relaksu i odprężenia, ale również źródło licznych korzyści prozdrowotnych. Regularne wizyty w saunarium to prosty sposób również na wzmocnienie i oczyszczenie organizmu. Jak to działa w praktyce? Co dokładnie daje nam seans w saunie? Jakie mamy rodzaje saun do wyboru i na jakie saunarium w Krakowie warto postawić? Już podpowiadamy!
Artykuł partnera
Właściwości zdrowotne sauny
Korzystanie z sauny to jeden z najstarszych sposobów pielęgnacji ciała i organizmu, znany już od czasów starożytnych. Już wtedy zauważono prozdrowotne korzyści sauny, które dzisiaj zostały jedynie potwierdzone naukowo. Co zatem daje wizyta w saunie?
Korzyści seansu w saunie:
- Relaksacja i redukcja stresu – wysoka temperatura i wilgotność pomagają rozluźnić napięte mięśnie, wpływając pozytywnie na nasze samopoczucie, poprawiając nastrój i relaksując umysł.
- Detoks organizmu – wsaunie dochodzi do intensywnego pocenia się, co pomaga w naturalnym procesie oczyszczania organizmu. Wraz z potem z organizmu są usuwane toksyny i zanieczyszczenia, co ogólnie wpływa korzystnie na nasze zdrowie.
- Poprawa krążenia krwi – wysoka temperatura w saunie powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych, co z kolei przyczynia się do poprawy krążenia krwi. Wpływa to korzystnie na układ sercowo-naczyniowy, zmniejszając ryzyko wystąpienia wielu chorób.
- Wzmacnianie odporności – regularne korzystanie z sauny może wzmacniać odporność. Wysoka temperatura pomaga w eliminacji wirusów i bakterii z organizmu, a także stymuluje produkcję białych krwinek, które są ważne dla naszego systemu immunologicznego. Hartowanie organizmu wspiera rytuał zanurzenia się w bali lub wannie z zimną wodą, co jest często praktykowane po seansach saunowych.
- Poprawa kondycji skóry – wysoka temperatura otwiera pory skóry, co ułatwia usuwanie zanieczyszczeń i nadmiaru sebum. Dodatkowo zwiększone krążenie krwi dostarcza skórze więcej składników odżywczych.
Rodzaje saun – saunarium w Krakowie
Istnieje wiele rodzajów saun i każda z nich odznacza się swoimi charakterystycznymi cechami. Miejscem, gdzie można znaleźć ich bardzo zróżnicowaną ofertę, jest saunarium w Krakowie, które znajduje się w krakowskim Parku Wodnym. Do dyspozycji mamy tam między innymi takie sauny, jak:
- Sauna fińska – to tradycyjna forma sauny, która charakteryzuje się suchym powietrzem i wysoką temperaturą. Jest idealna dla osób, które preferują bardziej intensywne seanse.
- Sauna na podczerwień – w saunie na podczerwień ciepło jest generowane przez promienie podczerwone. Ten rodzaj sauny nie jest tak gorący jak sauna fińska, ale wnikające promienie podczerwone mają pozytywny wpływ na organizm, wspomagając procesy detoksykacji i relaksacji mięśni.
- Sauna parowa – sauna parowa, znana również jako sauna mokra lub łaźnia parowa, charakteryzuje się wysoką wilgotnością i niższą temperaturą w porównaniu do sauny fińskiej. Jest idealna dla osób, które preferują mniej intensywne i bardziej nawilżające saunowanie.
- Sauna aromaterapeutyczna – sauna aromaterapeutyczna łączy korzyści sauny z właściwościami leczniczymi olejków eterycznych. Dodatek aromatycznych olejków wpływa na relaksację i poprawę samopoczucia podczas saunowania.
Warto zaznaczyć, że oprócz różnorodności saun saunarium w Krakowie oferuje także specjalne ceremonie saunowe, które stanowią dodatkową atrakcję. Jest to wspaniałe przeżycie, podczas którego można skorzystać z rytuałów i inhalacji, przynoszących jeszcze większe korzyści zdrowotne i odprężające.