Jaki wpływ ma zdrowa żywność na nasze zdrowie i samopoczucie?

Strona głównaLifestyleJaki wpływ ma zdrowa żywność na nasze zdrowie i samopoczucie?

W obecnych czasach, każdy z nas stara się coraz to większą uwagę zwracać na to, w jaki sposób i z czego komponujemy swoje posiłki. Nie da się bowiem ukryć, że chcemy z całą pewnością zadbać o własną sylwetkę, a jednocześnie chcemy jednocześnie zagwarantować sobie dobre samopoczucie. W sklepach- niestety- dominują produkty spożywcze charakteryzujące się wysokim stopniem przetworzenia, a co za tym idzie, nasze nawyki żywieniowe siłą rzeczy zaczynają odbiegać od tych, które faktycznie uważane są za zdrowe. Jednocześnie warto zauważyć, że obecnie można komponować swoje posiłki jedynie z ekologicznych produktów, które zaliczają się do kategorii „fit” żywności. Jak więc będą one wpływać zarówno na nasze zdrowie jak i na nasze samopoczucie?

Zdrowa żywność a profilaktyka otyłości

Często zdarza się, że nawet przechodząc na dość restrykcyjną dietę, mamy problem z utratą zbędnych kilogramów i nadprogramową tkanką tłuszczową. Wydaje się nam bowiem, że ograniczając porcje posiłków czy ilość przekąsek w ciągu dnia, ograniczamy jednocześnie ilość kalorii. Prawdą jest, że faktycznie, spożywamy nieco mniej kalorii, co jednak nie jest wystarczające do wykreowania deficytu. W wysoko przetworzonej żywności znajduje się bowiem nie tylko wysoka zawartość tłuszczu, ale również i węglowodanów, o których często zapominamy. Wobec tego to właśnie one sprawiają, że walka z nadwagą lub nawet otyłością staje się znacznie mniej efektywna. Jednocześnie warto zwrócić uwagę na zdrową żywność, a nawet i fit przekąski, które można znaleźć np. w sklepie krukam.pl. Dostępne tam batoniki, a także inne produkty spożywcze nie tylko mają praktycznie zerową kaloryczność, ale dodatkowo- dzięki wykorzystaniu zdrowych zamienników cukru- znacznie ograniczona została ilość węglowodanów. Z takim produktami, o wiele łatwiej będzie nam zapobiegać utracie kontroli nad masą ciała.

Zdrowe zamienniki cukru jako prewencja cukrzycy

Kolejną kwestią w przypadku zdrowej żywności jest fakt, że każde przekąski i deser bazują na zdrowych zamiennikach cukru. Co więcej, my sami możemy zdecydować się wyeliminowanie z diety białego cukru i zastąpienie go np. cukrem brzozowym lub ksylitolem. W tym wypadku takie zdrowe produkty znacznie minimalizują ryzyko zapadnięcia na groźną chorobę, jaką jest cukrzyca. Co więcej, zarówno ksylitol jak i erytrol czy też inne zamienniki białego cukru, dalej zagwarantują nam pożądany i słodki smak, więc nie odczujemy w tym zakresie żadnej różnicy.

Zdrowa żywność i jej wpływ na nasze samopoczucie

Wysoko przetworzona żywność zawiera w sobie wiele konserwantów i chemicznych dodatków. Ulepszacze smaku czy inne, to tylko niektóre z nich, które doprowadzają do znacznego obciążenia organizmu. Wówczas możemy odczuwać chroniczne zmęczenie lub całkowity brak energii do działania. Taki stan, w miarę jak będzie się przedłużał, może doprowadzić do poważnych komplikacji. Zdrowa żywność jest więc najlepszym i najprostszym sposobem, by tego uniknąć. Naturalne produkty sprawią, że odzyskamy dawną energię i będziemy czuć się po prostu lepiej.


Artykuł partnera
  • Tagi
  • #

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

Najnowsze artykuły

Podobne artykuły

Praca dla opiekunek za granicą – typy ofert

Oferty pracy związane z opieką nad seniorami w Niemczech są niezwykle różnorodne. Agencje pośrednictwa pracy oferują zarówno zatrudnienie...

Jak w wyjątkowy sposób poprosić w imieniu dziecka o zostanie chrzestnym?

Narodziny dziecka to wyjątkowy moment dla rodziców, ale też ich bliskich – rodziców, dziadków i przyjaciół. Przychodzi też...

Dieta low FODMAP – kiedy się ją stosuje?

Różnorodność diet z których można skorzystać jest naprawdę szeroka. Chociaż słowo "dieta" często kojarzy się nam z odchudzaniem,...

Wszystko co musisz wiedzieć o olejku CBDA

Z zyskującymi popularność olejkami CBDA można spotkać się już niemal wszędzie. Niemniej jednak nie każdy wie czym, tak...