Pracownicy biurowi doskonale wiedzą, że wielogodzinna praca przy komputerze niesie ze sobą ryzyko pojawienia się bólu kręgosłupa, barków i nadgarstków. Aby uniknąć dyskomfortu i bólu, należy wyposażyć się w odpowiednie biurko.
Artykuł sponsorowanyPracownicy biurowi doskonale wiedzą, że wielogodzinna praca przy komputerze niesie ze sobą ryzyko pojawienia się bólu kręgosłupa, barków i nadgarstków. Aby uniknąć dyskomfortu i bólu, należy wyposażyć się w odpowiednie biurko. Bardzo dobrym wyborem będzie model wyposażony w opcję regulacji wysokości.
Czy warto zdecydować się na biurko z funkcją regulacji wysokości?
Tak! A dlaczego? Biurka z regulowaną wysokością umożliwiają połączenie pracy stojącej z siedzącą, co pozwala odciążyć kręgosłup, rozprostować kości i pobudzić krążenia. Już 15-20 minut pracy stojącej (spędzonej na przykład na sprawdzaniu maili) wystarczy, aby odczuć wyraźną ulgę!
Takie biurka można także łatwo i szybko dopasować do wzrostu użytkownika, co pozwala na zachowanie prawidłowej postawy ciała, czyli wyprostowanych pleców oraz kąta prostego między ramieniem a przedramieniem i między udem a łydką. Taka postawa ciała sprawi, że szanse na pojawienie się bólu pleców czy wad postawy będzie znacznie mniejsze.
Biurka z regulacją wysokości muszą spełniać wymogi dotyczące bezpieczeństwa i higieny pracy, czyli m.in.: wspomniane wyżej dopasowanie biurka do wzrostu pracownika. Ponadto, niezbędne jest:
- zachowanie wolnej przestrzeni na nogi – powinna wynosić minimum 70 cm szerokości i 60 cm głębokości,
- dopilnowanie, aby nogi swobodnie spoczywały na podłodze,
- ustawienie blatu – tutaj ponownie należy zwrócić uwagę na wspomniane wyżej zachowanie kąta prostego między przedramieniem a ramieniem. Jeżeli jest on zachowany, to blat jest ustawiony poprawnie,
- położenie klawiatury – powinna znajdować się poniżej monitora i na wysuwanym blacie,
- jeśli naszym narzędziem pracy jest komputer stacjonarny, to trzeba zwrócić uwagę na to, aby monitor znajdował się przynajmniej 10 cm od klawiatury.
Dlaczego warto wybrać biurka od firmy Elzap?
Biurka z regulacją wysokości oferowane przez firmę Elzap są proste w montażu ze względu na małą ilość komponentów. W zależności od modelu, ich regulacja waha się między 60, 5 cm a 126 cm lub między 74 cm a 124 cm, a maksymalne obciążenie sięga 70 lub 100 kg. Są wyposażone w dużo nowoczesnych funkcji, które ułatwiają i uprzyjemniają codzienną pracę. Do takich funkcji należą:
- wbudowane złącza USB – pozwalają szybko naładować urządzenia elektryczne,
- system soft start-stop – umożliwia płynną pracę biurka, które startuje i zatrzymuje się powoli, bez efektu szarpnięcia,
- zapamiętywanie pozycji – biurko może zapamiętać do 4 pozycji,
- wyświetlacz LCD – pozwala na bieżąco podglądać ustawienia biurka i je kontrolować,
- podwójny system antykolizyjny – jeśli podczas zmiany wysokości biurka, blat lub stelaż natrafi na przeszkodę lub zostanie przechylony, system zostanie uruchomiony, a biurko się zatrzyma,
- blokadę rodzicielską.
Dodatkowo, takie biurka z regulacją wysokości pracują cicho i płynnie. Nie zużywają dużo energii i intuicyjne w użytkowaniu.
Biurka z regulacją wysokości będą idealnym wyborem dla:
- osób, które pracują w domu,
- osób, które pracują w biurze,
- mających problemy z kręgosłupem,
- spędzających dużo czasu w pozycji siedzącej niezależnie od wykonywanego zawodu.
Krzesła biurowe
Oprócz odpowiedniego biurka, ważne jest krzesło, na którym będziemy siedzieć. Należy dopasować jego siedzenie do osoby, która będzie z niego korzystać. Pozwoli to uniknąć bólu pleców oraz zakrzepicy żylnej wywołanej długotrwałym uciskiem na tętnicę udową. Krzesło powinno zatem posiadać funkcję regulacji głębokości siedziska – umożliwi ona zdrowe podparcie ud na całej długości i zachowanie właściwej pozycji kręgosłupa piersiowego, szyjnego i lędźwiowego.
Krzesła do biura powinny także być ustawione w taki sposób, aby stopy swobodnie dotykały podłoża, a nogi – zgięte w kolanie – tworzyły kąt prosty. Krzesło powinno też posiadać zagłówek z regulowaną wysokością, który pozwoli na odciążenie ramion, głowy i kręgosłupa oraz zapobiegnie bólom karku i szyi.
Warto także zwrócić uwagę na podłokietniki, które mają za zadanie utrzymać właściwą postawę ciała podczas wielogodzinnej pracy. Mają również odciążać górne partie kręgosłupa, barki oraz nadgarstki i zapobiegać pojawieniu się bólów stawów oraz mięśni. Podłokietniki powinny być regulowane i ustawione tak, aby ręka w łokciu tworzyła kąt prosty, a przedramiona były wspierane na całej długości.
Krzesła biurowe powinny również mieć odpowiednie oparcie, które zapewni cyrkulację powietrza na właściwym poziomie.
Sklep Elzap
Sklep z meblami biurowymi Elzap oferuje zarówno wysokiej jakości biurka z regulacją wysokości, jak i stoły, stoliki kawowe, pufy, meble warsztatowe, krzesła do biura, kontenery, szafy, regały i całą masę innych mebli tego typu. Każdy z tych mebli jest dostępny w różnych wariantach i atrakcyjnych cenach, zatem każdy znajdzie coś dla siebie!