Jeśli szukasz sposobów na odchudzanie twarzy, z pewnością zainteresują Cie opisane metody. Wiele osób jest niezadowolonych z kształtu swojej twarzy i szuka sposobów na wyszczuplenie twarzy. Na szczęście istnieje wiele domowych sposobów, które pomogą Ci osiągnąć pożądany wygląd. W tym poście przedstawimy 14 różnych metod, których możesz użyć, aby odchudzić twarz.
Okrągła twarz może być oznaką złego stanu zdrowia
Okrągła twarz jest często stereotypowo postrzegana jako oznaka dobrego zdrowia, ponieważ uważa się, że dodatkowy tłuszcz zapewnia izolację i rezerwy energii. Jednak ostatnie badania sugerują, że okrągła twarz może być oznaką złego stanu zdrowia.
Jedno z badań wykazało, że osoby o okrągłych twarzach częściej cierpią na nadciśnienie, cukrzycę i choroby serca. Naukowcy uważają, że dodatkowy tłuszcz wokół twarzy może wskazywać na nadmierną tkankę tłuszczową, co może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Chociaż potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić te odkrycia, wydaje się, że okrągła twarz może nie być tak zdrowa, na jaką wygląda.
Domowe sposoby na odchudzanie twarzy – 14 sposobów
Przed rozpoczęciem odchudzania twarzy, trzeba zdać sobie sprawę, że tak naprawdę cieżko zmusić organizm to spalania nadmiaru tkanki tłuszczowej z tego jednego konkretnego obszaru. Na szczęście istnieją metody, które pomogą zmniejszyć ilość tłuszczyku, a tym samy również wyszczuplić twarz. Co więcej kilka z opisanych wpływa bezpośrednio na zmianę wyglądu twarzy – przykładowo ćwiczenia czy dobranie odpowiedniej fryzury.
1. Zacznij od zbadania stanu zdrowia
Jeśli chodzi o odchudzanie twarzy, ważne jest, aby zacząć od zbadania ogólnego stanu zdrowia. Przyjmowane leki, choroby przewlekłe, zaburzenia równowagi hormonalnej, alergie i ciąża mogą przyczyniać się do powstawania obrzęków twarzy.
Jeśli podejrzewasz, że którykolwiek z tych czynników może mieć wpływ na Twój wygląd, porozmawiaj ze swoim lekarzem o możliwych przyczyna i opcjach leczenia. W niektórych przypadkach wprowadzenie prostych zmian w stylu życia lub zmiana przyjmowanych leków może mieć duże znaczenie.
2. Ogranicz sól i używki
Jeśli chcesz odchudzić twarz, jedną z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić, jest ograniczenie spożycia soli i używek. Sól może powodować zatrzymanie wody, co może prowadzić do obrzęku twarzy, podczas gdy używki mogą powodować zwężenie naczyń krwionośnych, powodując wzdęty wygląd.
Aby wyszczuplić twarz, staraj się unikać przetworzonej żywności i przekąsek o wysokiej zawartości soli i cukru oraz ogranicz spożycie kofeiny i alkoholu. Zamiast tego skup się na jedzeniu dużej ilości świeżych owoców i warzyw, chudego białka i produktów pełnoziarnistych. Te zdrowe pokarmy pomogą poprawić ogólny stan zdrowia i zapewnią energię, której potrzebujesz, aby zachować szczupłą sylwetkę.
3. Dobierz odpowiednią fryzurę
Wiele osób jest skrępowanych swoim wyglądem i chce znaleźć skuteczny sposób na odchudzenie twarzy. Chociaż istnieją różne zabiegi kosmetyczne, które mogą pomóc to osiągnąć (takie jak wypełniacze skóry lub liposukcja twarzy), wiążą się one z szeregiem zagrożeń i mogą być bardzo drogie.
Tańszą i mniej ryzykowną opcją jest po prostu wybór odpowiedniej fryzury. Na przykład fryzury z lokami lub falami mogą pomóc w uzyskaniu iluzji szczuplejszej twarzy, podczas gdy fryzury odsunięte od twarzy pomogą podkreślić kości policzkowe. Jeśli nie masz pewności, jaki styl byłby dla Ciebie najlepszy, warto skonsultować się z profesjonalistą, który oceni kształt Twojej twarzy i zalecić styl, który pomoże Ci osiągnąć upragniony wygląd.
4. Prawidłowa postawa ciała
Jednym z najważniejszych aspektów odchudzania twarzy jest utrzymanie prawidłowej postawy ciała. Gdy kręgosłup nie jest odpowiednio wyrównany, twarz będzie wyglądać na zaokrągloną i wzdętą. Ponadto zła postawa może prowadzić do powstawania zmarszczek i innych niedoskonałości skórnych.
Na szczęście korygowanie postawy jest stosunkowo proste. Najpierw upewnij się, że stoisz prosto z ramionami do tyłu i do dołu. Po drugie, lekko podciągnij podbródek, aby wydłużyć szyję. Na koniec staraj się unikać krzyżowania rąk lub nóg, ponieważ może to spowodować, że twarz będzie wyglądać szerzej. Postępując zgodnie z tymi prostymi wskazówkami, możesz natychmiast wyszczuplić swoją twarz.
5. Masaż twarzy rollerem
Jeśli szukasz sposobu na odchudzenie twarzy, odpowiedzią może być masaż twarzy rollerem. Ten rodzaj masażu wykorzystuje ruch obrotowy, aby celować w określone obszary twarzy, takie jak policzki i linia żuchwy.
Pobudzając przepływ krwi i drenaż limfatyczny, masaże rolkowe pomagają zmniejszyć obrzęki. Mogą również pomóc w wyrzeźbieniu twarzy, rozbijając spięte mięśnie twarzy. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, stosuj masaż twarzy roller 2-3 razy w tygodniu. Pamiętaj, aby wyczyścić rolkę po każdym użyciu, aby zapobiec gromadzeniu się bakterii.
6. Ćwiczenia mięśnie szyi
Każdego dnia używamy mięśni twarzy do wyrażania siebie poprzez uśmiech, marszczenie brwi i inne mimowolne znaki. Jednak z czasem te mięśnie mogą zacząć opadać i zwisać, nadając nam starzejący się wygląd. Jednym ze sposobów, aby nasza twarz wyglądała na stonowaną i młodzieńczą, jest regularne ćwiczenie mięśni.
Ćwiczenia twarzy mogą poprawić krążenie krwi i drenaż limfatyczny, nadając skórze zdrowszy wygląd. Ponadto mogą pomóc ujędrnić mięśnie twarzy, szyi i szczęki, zapewniając bardziej opływowy wygląd.
Istnieje wiele ćwiczeń twarzy do wyboru, jednym z najprostszych ćwiczeń, które można wykonać w dowolnym miejscu, są skręty szyi. Aby wykonać to ćwiczenie:
- Usiądź lub stań z wyprostowanymi plecami i brodą na poziomie klatki piersiowej.
- Powoli obracaj głowę z boku na bok, upewniając się, że broda jest schowana.
- Powtórz to 10-15 razy, a następnie obróć głowę w pełne koło.
- Na koniec odchyl głowę do tyłu i przytrzymaj przez 30 sekund.
To proste ćwiczenie można wykonywać kilka razy w tygodniu, aby Twoja twarz wyglądała na szczupłą i jędrną.
7. Ćwiczenie mięśnie ust i policzków
Kolejnym ze sposobów na uzyskanie szczuplejszej twarzy jest ćwiczenie mięśni ust i policzków. Można to zrobić, wykonując ruchy żucia z zamkniętymi ustami lub umieszczając opuszki palców między zębami, a następnie szeroko się uśmiechając.
Inne ćwiczenia obejmują otwieranie ust szeroko i trzymanie przez kilka sekund lub ściąganie ust i trzymanie przez liczbę do 10. Ćwiczenia te należy wykonywać kilka razy dziennie, a z czasem pomogą uzyskać bardziej stonowany i smukły wygląd.
8. Zdrowa dieta
Zdrowa dieta jest ważna z wielu powodów. Może pomóc utrzymać prawidłową wagę ciała oraz zapobiega powstawaniu chorób. Jedząc odpowiednie pokarmy, możesz skutecznie schudnąć z twarzy i poprawić swój wygląd.
Pokarmy bogate w błonnik i białko świetnie nadają się do odchudzania twarzy, ponieważ dają uczucie sytości i zmniejszają apetyt. Ponadto pokarmy zawierające zdrowe tłuszcze, takie jak awokado i orzechy, dostarczenie wysokiej kwasów tłuszczowych, które wspierają nawilżenie i kondycję skóry.
9. Aktywność fizyczna
Ćwiczenia to świetny sposób na odchudzenie twarzy. Kiedy ćwiczysz, pocisz się, co pomaga wypłukać toksyny z organizmu. Obejmuje to również komórki tłuszczowe w obrębie twarzy. Kiedy się pocisz, twoje pory otwierają się pozwalając komórkom tłuszczowym uwolnić swoją zawartość.
Proces ten nie tylko pomaga wysmuklić twarz, ale także wpływa na wygląd cery. Ćwiczenia pomagają również zwiększyć przepływ krwi do skóry zapewniając jej zdrowy blask.
10. Pij dużo wody
Jednym z prostych sposobów na odchudzanie twarzy jest picie dużej ilości wody. Kiedy jesteś odpowiednio nawodniony, komórki skóry wypełniają się, nadając twarzy bardziej miękki i gładki wygląd.
Ponadto woda pomaga wypłukać toksyny i zmniejszyć stan zapalny, dwa czynniki, które mogą przyczynić się do opuchniętej twarzy. Staraj się pić osiem szklanek wody dziennie, a powinieneś zauważyć zauważalną różnicę w wyglądzie twarzy.
11. Zrzuć kilka kilogramów
Odchudzanie nie zawsze jest łatwe, ale oprócz tego, że jest dobre dla zdrowia, utrzymanie zdrowej masy ciała może również pomóc w odchudzeniu twarzy.
Już utrata zaledwie kilku kilogramów może sprawić, że twoja twarz będzie wyglądać smuklej i zdrowie. Chociaż nie ma szybkich rozwiązań, jeśli chodzi o utratę wagi, wprowadzenie niewielkich zmian w diecie i stylu życia może z czasem pomóc w osiągnięciu wyznaczonych celów.
12. Kosmetyki
Istnieje masa produktów kosmetycznych, pomagających wyszczuplić twarz. Na przykład kolagen i elastyna to dwa białka, które odgrywają ważną rolę w utrzymaniu jędrności i elastyczności skóry. Nakładając na twarz krem lub serum kolagenowe, możesz pomóc uzupełnić te białka i nadać skórze młodzieńczy wygląd.
Kolejny popularnym składnik jest koenzym Q10, który pomaga chronić komórki skóry przed uszkodzeniem. Kremy i serum z Q10 mogą pomóc zmniejszyć widoczność drobnych linii i zmarszczek, sprawiając, że Twoja twarz wygląda na szczupłą i stonowaną.
W kosmetykach do wyszczuplania twarzy znajdziemy często również ceramidy oraz witaminę E. Ceramidy pomagają utrzymać nawilżenie skóry, a witamina E poprawia krążenie i wspomaga regenerację komórek. Stosując produkty zawierające te składniki, możesz pomóc uzyskać smukły i stonowany wygląd twarzy.
13. Joga twarzy
Joga twarzy to rodzaj ćwiczeń, które mogą pomóc w ujędrnieniu mięśni twarzy. Regularnie wykonywane ćwiczenia redukują zmarszczki oraz zapobiegają wiotczeniu skóry. Ponadto joga twarzy może pomóc poprawić krążenie, zapewniając naturalny, zdrowy blask.
Istnieje wiele różnych ćwiczeń jogi twarzy, najprostsze obejmują uśmiechanie się, marszczenie brwi, marszczenie warg i rozciąganie policzków. Możesz uprawiać jogę twarzy w dowolnym miejscu i czasie, i nie wymaga to żadnego specjalnego sprzętu. Dlaczego więc nie spróbować?
14. Trik z makijażem
Za pomocą kilku prostych technik można stworzyć iluzję szczuplejszej, bardziej wyrzeźbionej twarzy. Kluczem jest wykonturowanie twarzy ciemniejszymi kolorami i podkreślenie miejsc, które chcesz zaakcentować. Na przykład przyciemniając zagłębienia policzków i skroni, a następnie nakładając jaśniejszy kolor na kości policzkowe, możesz uzyskać wygląd smukłych kości policzkowych.
Stosując te techniki, można uzyskać bardziej wyrazistą linię szczęki i ogólny efekt wyszczuplający. Przy odrobinie praktyki każdy może nauczyć się odchudzania twarzy za pomocą makijażu – bez igieł czy operacji!
Podsumowanie
Chociaż istnieje wiele rzekomych domowych środków na odchudzanie twarzy, nie wszystkie z nich mają dowody naukowe na poparcie swoich twierdzeń. Jednak kilka prostych zmian, które możesz wprowadzić w swojej diecie i stylu życia, może z czasem pomóc w wyszczupleniu twarzy. Co więcej większość z nich wpływa pozytywnie nie tylko na wygląd, ale również na zdrowie.